Thấu hiểu và Chuyển hóa cơn giận

 

“Cả giận mất khôn" - có lẽ nhiều người trong chúng ta đều từng có trải nghiệm lỡ làm tổn thương 1 ai đó trong lúc bản thân nóng nảy hoặc cũng có thể đã từng chính là người bị tổn thương bởi hành động/lời nói của 1 ai đó khi họ đang giận dữ.

Rõ ràng, việc không kiềm chế được cảm xúc trong những cơn nóng giận tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ, rủi ro và tác động tiêu cực lên những mối quan hệ tình cảm, bạn bè, gia đình cũng như cả trong các mối quan hệ công việc và xã hội.

Tuy nhiên làm thế nào để tránh được những nguy cơ đó thì không phải là điều đơn giản, bởi vì trong những khoảnh khắc cảm xúc đang bị kích động cao độ thì chúng ta thường mất đi lí trí và rất khó kiểm soát được hành động, lời nói của mình. 

Đó chính là điều mà JoyUni sẽ có thể giúp được các học viên thông qua khoá học “Thấu hiểu và chuyển hóa cơn giận” với những phương pháp khoa học, mang tính ứng dụng và rất hiệu quả trong việc chuyển hóa những cảm xúc giận dữ sang trạng thái tích cực, từ đó cân bằng và kiểm soát được cảm xúc ngay cả trong những tình huống căng thẳng, ức chế nhất.

ĐỐI TƯỢNG HỌC VIÊN:

• Mọi đối tượng quan tâm đến chủ đề của khoá học
• Khuyến khích những đối tượng là Quản lí, Chủ doanh nghiệp... tham dự để có thể hạn chế tối đa những xung đột, những cảm xúc tiêu cực với mối quan hệ trong công việc như với nhân viên, đối tác, cổ đông...

LỢI ÍCH CỦA KHOÁ HỌC: Giúp cho các học viên:

• Gia tăng khoảng thời gian chất lượng - thời gian mà bản thân cảm thấy thư thái, nhiều động lực nhờ giảm thiểu được khoảng thời gian bế tắc trong những cơn giận của mình
• Bình tĩnh đối mặt và xử lí khi cảm thấy cơn giận đang nổi lên trong mình, không lan tỏa sự tiêu cực cho người khác
• Biết cách chuyển hóa cơn giận từ gốc rễ, không dồn nén cơn giận vào trong, giúp bản thân khỏe khoắn hơn, sáng suốt hơn, làm việc hiệu quả hơn
• Chủ động kiểm soát và có thể chia sẻ kinh nghiệm và tư vấn, hỗ trợ những người xung quanh kiểm soát cơn giận và phòng tránh, giảm thiểu xung đột trong các mối quan hệ
• Biết cách làm cho chính mình cảm thấy vui hơn về bản thân, không còn bị áy náy về việc cơn giận của mình trở thành gương xấu cho con cái, cho nhân viên.

3 tư duy nền tảng để chuyển hoá mọi cơn giận và cảm xúc tiêu cực:

• Quy trình 6 bước để chuyển hóa cơn giận
•  Cách thức để tự trở thành nhà tư vấn tâm lí cho chính mình
•  Cơ hội chia sẻ tình huống nóng giận và được hướng dẫn các bước hoá giải “cơn bão” trước khi để lại hệ quả không mong muốn

• Ms. Vũ Hạnh Hoa - Nhà sáng lập kiêm Giám đốc chuyên môn JoyUni (xem profile tại đây)
• Ms. Phạm Bạch Yến - Quality Mind Master Coach & Co-Founder JoyUni (xem profile tại đây)